1、饭后最好1个小时以后,进行散步或者比较慢的活动,不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭,脾胃在进入饮食之后,需要把水谷精微变化成气血,输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑,来维持正常的身体活动。
2、如果进行快速的跑步或者剧烈的活动,会增加脾胃,运化气血,运化水谷正常的生理功能,会增加身体的负担,长期会导致消化不良,甚至会导致内脏下垂,非常耗气。也就是说,在食后尽量不要进行剧烈的活动,要保持身体平稳的运行,让脾胃完全消化掉之后,再进行缓慢的运动,如散步或者小幅度的运动即可。
植物蛋白有哪些(植物蛋白有哪些食物)
1、植物蛋白是主要来源于米面类、豆类,但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸(一种必需氨基酸),因此其氨基酸评分较低,仅为0.3~0.5,这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。2、植物蛋(0)人阅读时间:2024-06-10女生肚子疼应该怎么办(女生肚子疼应该怎么办回复)
1、女生肚子疼首要考虑是否是痛经所导致的,尤其是对于还处在青春发育阶段的女生朋友就更比较常见。2、其次就是考虑是否是肠胃炎所导致,另外如果是患有肾结石,那么也会引起一侧腹部的剧烈疼痛,这种疼痛是非常痛苦的。3、首先女性朋(0)人阅读时间:2024-06-10跑步的好处及最佳时间(小孩子跑步的好处及最佳时间)
1、跑步是一项非常好的有氧运动,只要能坚持循序渐进一定对身体有好处,跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。2、跑步的最佳时间也是因人而异,一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上,早(0)人阅读时间:2024-06-10跑步是有氧运动吗(无氧运动有哪些)
1、跑步是不是有氧运动取决于跑步的方式、时间。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼。2、有氧运动中所吸入的氧气与需求量是相等的,达到生理上的平衡状态。有氧运动是有规律性的运动;无氧运动则是高强度、无规律的运动。(0)人阅读时间:2024-06-10植物蛋白有哪些(植物蛋白有哪些食物)
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1、跑步是一项非常好的有氧运动,只要能坚持循序渐进一定对身体有好处,跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。2、跑步的最佳时间也是因人而异,一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上,早..2024-06-10