抗衰老的方法 中医抗衰老的方法

1、充足的睡眠能够有效对抗衰老。人体中有很多激素是在睡眠状态下分泌的，所以想要衰老的慢一点，拥有兴精致好睡眠是必须的。不过很多女性朋友的睡眠状况并不好，可以通过睡前喝牛奶等方法让自己能够迅速进入睡眠状态。

2、抗氧化的面霜能够减缓衰老。皮肤每天都在氧化中，通过涂抹面霜可以减缓衰老的速度。不过这类面霜的价格可能高一些。当然大家也知道，价格实惠的产品，不太有可能拥有什么高科技成分。

3、防晒霜和物理防晒双管齐下。皮肤长期暴露在阳光下，会加快皮肤的衰老速度。但是防晒霜的防晒效果是由时长的，而且涂抹时也会有忘记的地方，所以物理防晒一样不能少。出门打伞、戴帽子，一定要坚持。

4、营养均衡、勤锻炼。有些女孩子为了拥有苗条的身材，坚持吃素，其实并不可取。因为肉类中拥有大量人体需要的营养物质。人体长期缺乏，例如胶原蛋白长期得不到补充，皮肤的衰老速度当然会加快。

5、做面膜、做按摩减慢衰老。精油面膜、维生素E产品等等面膜对皮肤都有抗衰老的效果。另外结合正确的按摩手法，会让面膜吸收更好，抗衰老的效果当然会越明显。另外做按摩力道要适中，否则可能反而会让皱纹加重。