1、睡不着觉首先可以吃一些含有卵磷脂的食物，比如说牛奶、鱼类、小米、鸡蛋。这样能够调节中枢神经系统的递质，对睡眠有一定的改善作用。其次，睡不着觉还可以吃一些酸枣仁泡水，或者是代茶饮，以及用一些酸枣仁煮粥都可以改善睡眠。
2、再有，对于睡不着觉还可以吃一些含有褪黑素的保健品，特别是老年人的睡不着觉。因为人随着年纪的增长，由于褪黑素分泌减少会出现睡不着觉。
女人吃魔芋的好处有哪些（女人吃魔芋的坏处）
1、排毒。排毒其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。2、缓解疼痛。古代民间疗法中，又把魔芋做成保温布治疗胃痛和肩膀酸痛，即把蒸好的魔芋用毛巾抱起来，放在患处可以缓解(2)人阅读时间：2023-12-06
吃西瓜的好处有哪些（吃西瓜的好处哪些饮品缓解眼疲劳）
1、吃西瓜可以降温去暑气，多吃西瓜可以有效的帮助人体降温去除暑气，这是吃西瓜最好的一个好处。炎炎夏日，尤其是对在烈日下劳作的人们来说，如果劳作之后能有一个西瓜吃，会觉得是非常幸福的事情。因为西瓜中含有大量的水分，清甜可口(2)人阅读时间：2023-12-06
解油腻吃什么食物好（解油腻的食物有哪些）
1、玉米，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。2、牛奶，牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。3、韭菜能增强(1)人阅读时间：2023-12-06
来例假吃什么食物好 女人必吃10款暖宫食物
1、可以多吃补血、养血的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。2、月经期间也可以多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉等食物，这些食物(1)人阅读时间：2023-12-06女人吃魔芋的好处有哪些（女人吃魔芋的坏处）
1、排毒。排毒其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。2、缓解疼痛。古代民间疗法中，又把魔芋做成保温布治疗胃痛和肩膀酸痛，即把蒸好的魔芋用毛巾抱起来，放在患处可以缓解..2023-12-06吃西瓜的好处有哪些（吃西瓜的好处哪些饮品缓解眼疲劳）
1、吃西瓜可以降温去暑气，多吃西瓜可以有效的帮助人体降温去除暑气，这是吃西瓜最好的一个好处。炎炎夏日，尤其是对在烈日下劳作的人们来说，如果劳作之后能有一个西瓜吃，会觉得是非常幸福的事情。因为西瓜中含有大量的水分，清甜可口..2023-12-06解油腻吃什么食物好（解油腻的食物有哪些）
1、玉米，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。2、牛奶，牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。3、韭菜能增强..2023-12-06来例假吃什么食物好 女人必吃10款暖宫食物
1、可以多吃补血、养血的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。2、月经期间也可以多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉等食物，这些食物..2023-12-06
