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睡不着觉吃什么最好睡不着觉吃什么最好最有效
1、睡不着觉首先可以吃一些含有卵磷脂的食物，比如说牛奶、鱼类、小米、鸡蛋。这样能够调节中枢神经系统的递质，对睡眠有一定的改善作用。其次，睡不着觉还可以吃一些酸枣仁泡水，或者是代茶饮，以及用一些酸枣仁煮粥都可以改善睡眠。2..(2)人阅读时间：2023-12-05

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