1、可以跑步，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。
2、可以骑车，骑车虽然腿用力，但腹部也有贡献，所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子。
3、要想瘦肚子，还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。
4、可以跳绳，这项运动所需场地小，投资少，当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。
健身上胸的训练方法（健身上胸的训练方法图解）
1、哑铃上斜卧推，姿势：首先，椅子的高度要拿捏好。一般来说，椅子的高度越高，前三角肌所受的力就会越多，而上胸所受到的刺激，相对地就会减少。所以，椅子的高度，会是这个动作的关键点之一。通常椅子约在45度～60度刚好。 2(0)人阅读时间：2023-07-04
腹肌轮使用方法（腹肌轮正确使用方式）
腹肌轮向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不过此种难度较大。(0)人阅读时间：2023-07-04
健康餐到底怎么做 健康餐怎么做好吃
1、藜麦水中煮熟，捞出来沥干水分 2、鸡蛋一颗，打散放藜麦混合 3、西兰花、胡萝卜、芹菜切好备用 4、热水焯西兰花和胡萝卜 5、放盐和几滴油，这样焯好的蔬菜更新鲜。 6、油热放鸡蛋，成块。 7、放蔬菜，翻炒均(0)人阅读时间：2023-07-04
腹肌轮简介（腹肌轮是啥）
腹肌轮中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手。与传统的腹肌练习仰卧起坐相比，两者的原理都是一样的。(0)人阅读时间：2023-07-04健身上胸的训练方法（健身上胸的训练方法图解）
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