1、蛋白的主要成分就是蛋白质，而鸡蛋黄属于聚脂类的食物，所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为，含脂肪较高的食物。事实也确是如此，鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。
2、因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。
健身上胸的训练方法（健身上胸的训练方法图解）
1、哑铃上斜卧推，姿势：首先，椅子的高度要拿捏好。一般来说，椅子的高度越高，前三角肌所受的力就会越多，而上胸所受到的刺激，相对地就会减少。所以，椅子的高度，会是这个动作的关键点之一。通常椅子约在45度～60度刚好。 2(0)人阅读时间：2023-07-04
腹肌轮使用方法（腹肌轮正确使用方式）
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健康餐到底怎么做 健康餐怎么做好吃
1、藜麦水中煮熟，捞出来沥干水分 2、鸡蛋一颗，打散放藜麦混合 3、西兰花、胡萝卜、芹菜切好备用 4、热水焯西兰花和胡萝卜 5、放盐和几滴油，这样焯好的蔬菜更新鲜。 6、油热放鸡蛋，成块。 7、放蔬菜，翻炒均(0)人阅读时间：2023-07-04
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