1、深蹲是训练臀腿肌肉的基础动作，为了增加肌肉力量，一般需要进行低次数、多组数的负重训练。但如果不负重，仅练习徒手深蹲还有健身效果吗？
2、虽然徒手深蹲不能像负重深蹲那样，能对臀腿部肌肉进行大强度刺激，但对于刚开始健身的新手来说，也能起到很好的增肌效果。
3、另外，徒手深蹲对于增加热量消耗、防止肌肉流失、维持睾酮水平以及预防骨质疏松都具有重要作用。
狼人技巧 狼人技巧发言
不管身份如何，要保持同样的状态，换句话说不要挂相;(0)人阅读时间：2023-05-27
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肥牛热量 肥牛热量高吗容易胖吗
1、每100克的肥牛所含有的热量为118大卡。肥牛的热量相对来说算中等。 2、大部分肥牛是肥瘦相间，里面是有一些脂肪部分的，因此比纯瘦牛肉的热量要稍微高一些，但是和猪肉之类的相比较，还是要低很多的。(0)人阅读时间：2023-05-26狼人技巧 狼人技巧发言
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