1、饮食方面,三餐七成饱,控制主食量,不吃甜食,多吃蔬菜;
2、严禁抽烟喝酒的习惯,否则容易加重血糖高的病情,导致并发症提早出现;
3、定期监测血糖,根据病情制定个体化的血糖监测计划,一般至少一周到一个月监测一次全天血糖;
4、血糖控制达标时可以选择低糖水果食用,以补充微量元素和膳食纤维;
5、不吃高脂肪、高热量的食物,如动物内脏、油炸食品等,烹饪时尽量选择植物油;
6、定期运动,一个星期累计的运动时间不低于150分钟,运动量不宜过大,餐后运动效果最好;
7、坚持遵医嘱服药,口袋常备糖果,防止低血糖。
痛风可以吃什么(痛风可以吃什么菜)
1、尽量避免食用高嘌呤食物,比如海鲜、火锅、肉类。 2、尽量少喝酒,在痛风发作的急性期,不管是啤酒、白酒还是洋酒,都不能饮用。葡萄酒在急性期的时候不建议饮用,但在痛风发作已经控制了以后,尿酸已经正常的时候,可以少量饮用(0)人阅读时间:2024-07-26决明子泡水喝可以减肥吗 决明子能长期泡水喝吗
1、决明子泡水喝是可以起到减肥瘦身目的,决明子泡水喝是能够加快人体里面脂肪的消耗,能够加快人体肠道蠕动。2、不仅仅能够起到减肥瘦身的作用,决明子泡水喝还有非常好的养生保健功效,决明子泡水喝可以有效的预防和缓解便秘疾病症状(0)人阅读时间:2024-07-26十大实用减肥法(十大实用减肥法有哪些)
1、坚持吃早餐,远离油炸食品、垃圾食品,不要吃宵夜! 2、多参加有氧运动,多去外面呼吸新鲜空气,每天坚持30分钟以上户外运动! 3、北兰菇或香菇10克,将北兰菇打成粉或者用手搓碎,加入适量的红糖或者蜂蜜调味,倒入热开(0)人阅读时间:2024-07-26芦荟功效与作用是什么(芦荟的功效与作用有哪些)
1、抗衰老。芦荟中的粘液物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处,让组织富有弹性,如果液素不足,肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞,如果粘液素不足,细胞就会逐渐衰弱(0)人阅读时间:2024-07-25血糖高应该注意什么 血糖高应该注意什么不能吃
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