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晚上睡不着怎么回事(晚上睡不着觉的治疗方法)

时间:2023-10-20人气:作者: 佚名

晚上睡不着怎么回事(晚上睡不着觉的治疗方法)

1、晚上睡不着觉实际上就是入睡困难,它属于睡眠障碍的一种类型。

2、引起入睡困难的原因有很多,我们比较常见的是一种心因上的问题,比如最近工作压力比较大,学习比较紧张,或者有些家庭的变故,有些什么事情不顺心,白天思虑过多,晚上精神不放松,势必影响到睡眠,是比较常见的一种类型。还有睡眠习惯不是特别特别好,比如睡觉之前还会去看刺激性的电视剧,看有刺激性的小说等等,或者是长期看手机,玩电脑游戏、玩手机游戏等等,到该睡觉的时候脑子还是一时半会儿安静不下来,所以也会让人睡不着觉。

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