夏天到了,要减肥的人越来越多,很多人会选择喝红豆薏米粉来减肥,那么红豆薏米粉真的可以减肥吗?
对减肥有一定的帮助。
红豆薏米粉是用红豆和薏米为主要原材料磨成的细粉,其味甘,淡,性凉,是一种常见的保健食品,红豆薏米粉中含有丰富的纤维素成分,热量不高,饱腹感强,减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入;而且红豆薏米粉具有利尿排水的功效,以帮助排出人体内多余的水分以减轻体重,对于水肿型肥胖有较好的效果,所以红豆薏米粉对减肥是有一定帮助的。
因人而异。
红豆薏米粉虽然对减肥有一定的帮助,但是它并不是对于所以肥胖都有较好的作用的,而且因为每个人的原始体重及个人体质各不相同,喝红豆薏米粉减肥的反应时间及反应程度也各不相同,所以无法明确见效时间,具体时间因人而异,有的人可能坚持喝一个月左右就可以见到一定的效果,但是也有人连续喝好几个月也没有明显的减重效果,建议减肥还是要饮食控制并配合适当运动效果会更好。
可以适量天天食用。
红豆薏米粉是一种常见的保健食品,具有健脾利水、除湿去湿、清热解毒等多种功效,它本身并无毒性,一般情况下是可以天天喝的,但是由于其性偏凉,要注意食用量,否则容易损伤脾胃阳气,导致脾胃功能虚弱,一般建议每天喝30-60克即可。肠胃功能较弱的人群建议一周喝2-3次即可。
步骤:
1、取适量红豆薏米粉放入杯中。
2、先取少量热水加入并搅拌均匀。
3、然后再注入适量热水,继续搅拌均匀,这样可以避免出现疙瘩、结块情况。
4、待其稍冷却后可以直接食用。
5、也可以根据自己的口感加入蜂蜜、白糖、牛奶调味,口感更佳。
红豆薏米粉性质偏凉,脾胃虚寒者不宜过多食用,否则其凉气容易损伤脾胃阳气,从而可能会导致胃痛隐隐、消化不良、大便溏薄等脾虚症状加重。
红豆薏米粉具有一定的利尿排水作用,患有尿频尿多者不宜过多食用,否则会加剧其利尿作用,导致病情加重。
薏米具有一定滑利作用,其中的一些有效成分可以促使子宫收缩,孕妇若是食用过多红豆薏米粉可能会有滑胎的风险。
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