小腿胫骨疼是怎么回事 跑步小腿胫骨疼是怎么回事

小腿胫骨疼痛的原因一般情况下由骨膜炎疾病、疲劳引起、损伤引起等因素造成。

胫骨（Jìng g）ǔ是小腿的双骨之一，位于小腿内侧，在支撑重量方面起着重要作用，是小腿骨的主要承重骨。小腿胫骨疼痛的原因有骨膜炎疾病、疲劳引起、损伤引起等因素。分析如下：1、可能存在骨膜炎一类的疾病。这种情况往往发生于青少年儿童。在这个时期，由于生长发育比较迅速，而且患者的活动比较多，尤其在做跑步或者跳跃之类的活动之后，有可能引起胫骨内侧面的骨膜反应，此时就可能出现此处的疼痛。2、可能由于过度疲劳所导致。长距离行走，很容易出现疲劳，有时甚至会出现疲劳性骨折，进而引起此处疼痛。3、可能出现此处的损伤。比如有针对此处的直接暴力打击，往往会引起此处的骨挫伤，甚至是骨折。另外陈旧性的胫骨损伤，也可能会引起此处的疼痛。

小腿胫骨疼痛需要注意：首先患者可以通过热敷和理疗促进血液循环，逐渐缓解小腿和胫骨的疼痛。患者可在夜间使用40℃左右的温水浸泡双侧踝关节，促进血液回流，避免血瘀，帮助修复肌肉和软组织牵引造成的轻微损伤。其次患者可在局部适当涂抹膏药，具有活血化瘀、舒筋通络的作用。跳绳后小腿和胫骨疼痛是许多缺乏锻炼的人的症状。最后平时有必要注意适当的功能锻炼，如慢跑、游泳领域的训练，这样可以使肌肉更加发达，适应功能锻炼。跳绳主要是一种无氧运动，对腓肠肌和胫骨前肌有很高的要求。患者应注意选择适合身体的功能锻炼，避免超过身体的力量，适当跳绳或跑步，这对身体有益。

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