桃子的功效与作用及营养价值是什么 桃子的功效与作用及营养价值是什么呢

桃子是生活中比较常见的水果之一，那么吃桃子能起到哪些功效与作用呢?桃子中都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

桃子的功效与作用

补铁

桃子中含有丰富的铁元素，能够很好的补充人体所需的铁元素，特别适合哪些贫血的患者食用，能够很好的缓解贫血的症状。

缓解水肿

桃子还富含钾元素，能够很好的与钠元素结合，体内钠元素含量过高会导致人体出现水肿的情况，所以吃桃子能够起到缓解水肿的功效。

预防癌症

桃子中还含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，这些物质可以很好的促进肠道蠕动，代谢肠道中的毒素，能够有效的预防结肠癌、直肠癌等癌症。

桃子的功效与作用

营养成分含量【每100克所含的营养物质】总卡路里48大卡脂肪总量0.1克钠盐5.7毫克碳水化合物总量12.2克膳食纤维1.3克蛋白质0.9克烟酸0.7毫克核黄素0.03毫克维生素A3IU维生素C7毫克维生素B10.01毫克维生素E1.54毫克钙6毫克铁0.8毫克镁7毫克磷20毫克钾166毫克钠5.7毫克锌0.34毫克铜0.05毫克锰0.07毫克