吃什么水果能降血压 吃什么水果能降血压最有效

由于不良的饮食和生活习惯，很多人都含有高血压，得了高血压之后对食物的摄入就会有一定的现在，但是有些水果会起到降血压的功效，今天小编就带大家了解一下吃什么水果可以降血压。

能降血压的水果：苹果

苹果是营养最为平衡的水果，也是万能水果，常吃苹果可以预防很多疾病，因为苹果中含有丰富的果胶、维生素和矿物质等，对身体有很多好处，苹果中含有大量钾元素，钾元素可以跟血液中的钠元素结合，降低血液中钠元素的含量，同时还能降低血液中胆固醇的含量起到很好的降血压作用。

香蕉

香蕉和苹果一样，都含有丰富的钾元素，可以降低血液中钠元素的含量，达到降血压的效果，而且香蕉还含有其它的营养物质，其中维生素A可以增强人体的抵抗力，还能促进人体生长发育，镁元素可以缓解肌肉疲劳，工作压力大的人长吃香蕉可以起到很好的缓解压力的作用。

猕猴桃

猕猴桃是常见水果中营养含量最为全面的水果，它的维生素C和镁元素含量是最丰富的的，而钠元素含量和香蕉一样多，所以常吃猕猴桃可以起到很好的降血压的作用，而且猕猴桃的含糖量、脂肪含量、热量都非常的低，并且还不含胆固醇，特别适合高血压患者食用。

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