凤梨的功效与作用及营养价值是什么 凤梨的功效与作用及其营养价值

凤梨是一种热带水果，那么吃凤梨能够起到什么功效与作用呢?凤梨中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

凤梨的功效与作用

美容养颜

凤梨中含有丰富的维生素群，其中维生素C有着很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，起到延缓皮肤衰老的功效，同时维生素C还能够防止黑色素沉淀，有着非常好的美容养颜的作用。

减肥瘦身

凤梨中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，这种物质能够分解蛋白质，同时还能增加肠胃蠕动，所以我们吃凤梨能够很好的抑制蛋白质转化成脂肪，起到很好的减肥功效。

润肺止咳

凤梨是性微寒，能够起到缓解肺热的功效，所以当因为肺热而引起咳嗽气喘等症状时，可以吃一些凤梨来缓解，能够起到很好的润肺止咳的功效。

凤梨的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里50大卡脂肪总量0.12克多不饱和脂肪酸0.04克单不饱和脂肪酸0.013克钠盐1毫克碳水化合物总量13.12克膳食纤维1.4克糖分9.85克蛋白质0.54克水分86克β-胡萝卜素35微克烟酸0.5毫克泛酸0.213毫克叶酸18微克核黄素0.032毫克叶酸（DFE）18微克胆碱5.5毫克维生素A3IU维生素C47.8毫克维生素B10.079毫克维生素K1微克维生素E0.02毫克钙13毫克铁0.29毫克镁12毫克磷8毫克钾109毫克钠1毫克锌0.12毫克铜0.11毫克锰0.927毫克硒100微克