释迦果的功效和禁忌（释迦果的功效营养价值）

释迦果也叫做番荔枝，有补充体力，润肠通便，保护血管的功效。具体内容如下：

释迦果有哪些功效与禁忌

释迦果也叫做番荔枝，因为它的外形与佛头相似，从而得名为释迦果。主要出产于我国台湾，福建，海南等地。

释迦果中的糖分很高，味道香甜，而且还有较高的碳水化合物，可以帮助人体补充能量。在经过剧烈运动后，适量食用释迦果有利于快速补充体力。

释迦果还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。有便秘情况的人群可以经常食用，可以有效改善病症。

释迦果中还含有丰富的维生素c，维生素c在进入人体后可以帮助血管保持弹性，还可以清洁血液中的垃圾，有效预防心血管疾病。

但是要注意的是，释迦果不能和高蛋白食物一起吃，容易产生不易消化的物质，严重还会出现腹痛腹泻等症状。

哪些人适合吃释迦果

大部分人都可以使用释迦果，释迦果中虽然含有较高的糖分，但大多是果糖，升糖指数较低，对血糖的影响较小，即便是糖尿病患者，只要适量食用，也不会对自身健康产生影响。