1、放松法。自己默念放松，从头到脚，到全身，身体与语言配合，慢慢入眠。
2、冥思法。有三种：首先是数数，数羊，或者间隔加减法;其次是想一个很黑很黑的地方，一直想，直到睡着;最后是想宽广的地方，一望无际的地方，比如说大海，草原等。
3、音乐法。放音乐或者什么转移注意力的东西，听着听着就睡着了。
4、疲劳法。通过运动让自己疲劳，这样容易入睡。
5、习惯法。养成准时按点睡觉的习惯。
生吃青椒的功效与作用（生吃青椒的十大好处）
1、生吃青椒可以有效的清热利湿、解毒镇痛，主要是因为青椒中含有非常丰富的挥发油类物质，不但可以促进肠道蠕动，还可以降低身体对于疼痛的敏感性。而且青椒中的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，可以有效的美白皮肤、促进身体新陈代谢，(0)人阅读时间：2023-12-27
蘑菇和豆腐一起吃有毒吗 蘑菇和豆腐一起吃有毒吗能吃吗
1、可以的，不但不会中毒而且非常健康。2、鲜蘑菇＋豆腐：是抗癌、降血脂、降血压的搭配。草菇＋豆腐：是高血压、高血脂的辅助食疗菜肴。3、蘑菇跟豆腐是能够一起吃的，其并不会导致食物中毒情况的出现。蘑菇一种菌类食物，其能够起到(0)人阅读时间：2023-12-27
太子参和北芪的药用功效有什么区别呢 太子参和北芪的药用功效有何不同
1、功效不同太子参药性平和、味甘，有补气生津的作用。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰、病后体虚、盗汗、夜间惊哭、小儿夏季热。北芪性微温，味甘，有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效。有脾虚、水肿、痔疮、(0)人阅读时间：2023-12-27
吃柚子可以喝茶吗 吃柚子能喝茶叶茶吗
1、吃了柚子可以喝茶，要喝红茶，因为绿茶和柚子都是凉性，体质寒凉的人喝了会肚子不舒服。2、所以要根据茶的性质选择不同的茶。茶水不仅可以和柚子同吃，还可以制成水果茶，任意搭配各种水果，它对便秘、宿便、排毒、消除脂肪都非常有(0)人阅读时间：2023-12-27用什么方法快速入睡（快速入睡方法）
1、放松法。自己默念放松，从头到脚，到全身，身体与语言配合，慢慢入眠。2、冥思法。有三种：首先是数数，数羊，或者间隔加减法;其次是想一个很黑很黑的地方，一直想，直到睡着;最后是想宽广的地方，一望无际的地方，比如说大海，草..2023-12-28生吃青椒的功效与作用（生吃青椒的十大好处）
1、生吃青椒可以有效的清热利湿、解毒镇痛，主要是因为青椒中含有非常丰富的挥发油类物质，不但可以促进肠道蠕动，还可以降低身体对于疼痛的敏感性。而且青椒中的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，可以有效的美白皮肤、促进身体新陈代谢，..2023-12-27蘑菇和豆腐一起吃有毒吗 蘑菇和豆腐一起吃有毒吗能吃吗
1、可以的，不但不会中毒而且非常健康。2、鲜蘑菇＋豆腐：是抗癌、降血脂、降血压的搭配。草菇＋豆腐：是高血压、高血脂的辅助食疗菜肴。3、蘑菇跟豆腐是能够一起吃的，其并不会导致食物中毒情况的出现。蘑菇一种菌类食物，其能够起到..2023-12-27太子参和北芪的药用功效有什么区别呢 太子参和北芪的药用功效有何不同
1、功效不同太子参药性平和、味甘，有补气生津的作用。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰、病后体虚、盗汗、夜间惊哭、小儿夏季热。北芪性微温，味甘，有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效。有脾虚、水肿、痔疮、..2023-12-27
