1、吃坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
2、吃薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
3、吃黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
4、吃黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
女人的安全期是什么时候 女人的安全期是什么时候?准吗?
1、安全期是女性月经的前5天和后4天。排卵日前后的十天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。2、如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精(0)人阅读时间：2024-01-29
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如何利用经期减肥（如何利用经期减肥最快最有效）
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吃枣子的五大禁忌 吃枣子的忌什么
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1、吃坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。2、吃薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。3、吃黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管..2024-01-29女人的安全期是什么时候 女人的安全期是什么时候?准吗?
1、安全期是女性月经的前5天和后4天。排卵日前后的十天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。2、如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精..2024-01-29背部刮痧的正确手法（背部刮痧的正确手法完整版视频）
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