1、用口呼的一下大呼气。
2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。
3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。
4、用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的「一呼一吸」为一遍，需要重复3遍。
学生如何快速入睡 学生快速入睡的方法
1、下晚自习后，不要急于洗澡，可做适当的舒展运动后淋浴。这样，不仅可以舒缓神经和身体，也间接提高了睡眠质量。2、中午课业繁重，想要下午和晚上有好精神，中午的睡眠必不可少。可在午餐时细嚼慢咽，吃到七分饱就足够了，不要立即躺(0)人阅读时间：2024-07-21
连翘的功效与作用是什么（黄连的功效与主治作用是什么）
1、治疗急性肾炎：取连翘6钱加水，用文火煎至150毫升分3次食前服，小儿酌减视病情需要连服5～10日。忌辣物及盐。8例患者治疗前均有浮肿血压在140～200/96～110毫米汞柱，之间尿检有蛋白颗粒管型及红白细胞等，治疗(0)人阅读时间：2024-07-20
土茯苓的功效与作用是什么 土茯苓的功效作用是什么?
1、土茯苓的功效与作用：清热解毒、除湿、利关节。2、土茯苓性味甘、淡，平，入肝经、胃经，具有清热解毒，除湿，利关节的功效。临床中可用于湿热疮肿、湿疹、瘰疬、梅毒等症。对于湿热疮肿或湿疹，可于白藓皮、苦参、地肤子等清热、解(0)人阅读时间：2024-07-20
艾草可以祛斑吗（艾草可以祛斑吗有效果吗）
1、不能，能够起到空气净化的作用：因为艾草本身的面积是比较大的，而且叶子上能够释放多的氧气，所以充当家庭空气净化应该是当之无愧的了。2、本身的药用价值比较高：以前一般的普通家庭因为用不起药，基本都是用艾叶来代替药物，因为(2)人阅读时间：2024-07-20如何快速入睡呼吸法 快速入睡呼吸法口诀完整版
1、用口呼的一下大呼气。2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。4、用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8..2024-07-21学生如何快速入睡 学生快速入睡的方法
1、下晚自习后，不要急于洗澡，可做适当的舒展运动后淋浴。这样，不仅可以舒缓神经和身体，也间接提高了睡眠质量。2、中午课业繁重，想要下午和晚上有好精神，中午的睡眠必不可少。可在午餐时细嚼慢咽，吃到七分饱就足够了，不要立即躺..2024-07-21连翘的功效与作用是什么（黄连的功效与主治作用是什么）
1、治疗急性肾炎：取连翘6钱加水，用文火煎至150毫升分3次食前服，小儿酌减视病情需要连服5～10日。忌辣物及盐。8例患者治疗前均有浮肿血压在140～200/96～110毫米汞柱，之间尿检有蛋白颗粒管型及红白细胞等，治疗..2024-07-20土茯苓的功效与作用是什么 土茯苓的功效作用是什么?
1、土茯苓的功效与作用：清热解毒、除湿、利关节。2、土茯苓性味甘、淡，平，入肝经、胃经，具有清热解毒，除湿，利关节的功效。临床中可用于湿热疮肿、湿疹、瘰疬、梅毒等症。对于湿热疮肿或湿疹，可于白藓皮、苦参、地肤子等清热、解..2024-07-20
