一天可以拍打几次带脉（一天敲打带脉几下才有效减肚子）

1、不超过3次为宜。

2、拍打带脉的最佳时间在早上7点左右，此时正是胃经运行的时间，敲打带脉有助于排便，减少腰腹部脂肪堆积，另外在饭后2小时敲打带脉也是比较好的时间，可促进食物消化，改善脾胃健康；有时间的话在睡前1小时左右也可以敲打带脉，可疏通肝胆、脾胃、肾脏，有助于五脏六腑气血通畅，提高睡眠质量。

3、但拍打次数不宜多，下手不可太重，微微感觉酸痛即可，否则容易引发健康问题。