皮肤黑怎么变白（天生皮肤黑怎么变白）

1、补水：美白的前提是补水，要时刻保持肌肤的水嫩。每天喝够水，每隔2，3天敷一片补水面膜。

2、注意防晒：每次出门一定要注意防晒。有人认为冬天紫外线弱，不需要防晒，这是错误的。冬天、夏天都要时刻注意防晒。

3、不熬夜：熬夜会严重影响肌肤，所以一定不能熬夜。

4、淘米水洗脸：每天早晨坚持用淘米水洗脸，这样可以达到美白的效果。

5、多吃富含维C的水果：橙子、猕猴桃、菠萝等富含维C，多吃这些水果可以美白；另外每天一个苹果也可以起到美白的效果。

6、多喝牛奶：每天喝一杯牛奶，长期坚持下去一定会有效果。