春分养生进补的禁忌有哪些（春分养生吃什么食物好）

　　春天是一个滋生各种病菌的季节，也是一个适合养生进补的季节，但是补也不能乱补，那么春分养生进补的禁忌有哪些？春分养生重点是什么？春分养生吃什么？跟着天奇小编一起来看看吧！

　　春分养生进补的禁忌

　　1、禁忌滋补过甚

　　从中医养生角度讲，春分是进补的好时节，但春天人体胃肠的消化功能较差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，一旦滋补过甚，则易疾病。所以，春分进补要有原则、要适量，不能盲目进补，应当吃些比较清淡的食物，应以平补为主，坚持锻炼、定时睡眠则可。

　　2、禁忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　春分养生重点是什么

　　春分养生重点是养肝。因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。

　　春分养生吃什么

　　1、春笋

　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等。

　　2、香椿

　　春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。

　　3、菠菜

　　春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

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