学生营养日计划 学生营养日日历

　　营养是人体生存和发展的基础，它与我们的身体健康、智力和成长密切相关。良好的饮食习惯和营养均衡的膳食，有利于增强体质、提高免疫力、改善学业和生活质量。那么，学生营养日计划是什么？学生营养日主题有哪些？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

　　学生营养日计划

　　1、早餐：按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则全天食物种类达到25种以上，尽可能使营养早餐达到丰富营养和平衡膳食的要求。营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

　　2、午餐：学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

　　3、晚餐：学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

　　学生营养日主题

　　1991、1992年："营养、健康、好学、向上"；

　　1993年："营养主要来自日常膳食"；

　　1994年："营养贵在全面、均衡、适量"；

　　1995年："营养给你健康、智慧和力量"；

　　1996年："大家来学营养知识，人人学会自我保健"；

　　1997、1998年："营养给你健康、智慧和力量"；

　　1999年："建设护苗系统工程，托起明天的太阳"；

　　2000年："营养午餐配合素质教育，为国育英才"；

　　2001年："喝牛奶，促健康"；

　　2002年："保证食品安全，促进学生营养餐发展"。

　　2003年：“营养、食品安全与健康”。

　　2004年：“营养、食品安全与健康”。

　　2005年：“均衡营养、适量运动”。

　　2006年：“均衡营养、适量运动”。副标题：预防慢性病，从青少年抓起。

　　2007年：“均衡营养、适量运动”——“营养、健康，和谐同行”

　　2008年：“均衡营养、适量运动”——“营养、食品安全与健康”

　　2009年：“食品安全营养、孩子健康成长”——“远离肥胖与慢性病”

　　2010年：“全面、均衡、适量”——“远离肥胖与慢性病”

　　2011年：“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”

　　2012年：“改善农村学生营养，托起祖国未来”

　　2013年：“均衡营养，成长更健康”

　　2014年：“健康餐盘3:2:1”

　　2015年：“天天好营养,一生享健康”

　　2016年：“52110，健康快乐行”

　　2017年：“天天好营养，一生享健康”

　　2018年：“师生健康中国健康”

　　2019年：“营养+运动，携手护视力”

　　2020年：“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”

　　2021年：“珍惜盘中餐粒粒助健康”

　　2022年：“知营养会运动防肥胖促健康”

　　全国学生营养日来历

　　1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。

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