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1、黑芝麻
黑芝麻有很好的补肾润脏的作用。由于肝肾虚弱，未老先衰，引起头发早白经常食用黑芝麻，具有乌发的效果。经常嘱黑芝麻糊或加适量大米煮成粥，每天坚持食用一次，对白发变黑有很好作用。
2、枸杞子
枸杞子也有长黑发的作用，对肝肾亏损和头发早白的患者，适量的食疗，有不错的治疗效果。
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