燕麦仁怎么吃 燕麦片怎么吃才减肥

燕麦仁可做香蕉烤燕麦、花生酱巧克力燕麦司、牛奶燕麦粥等。以牛奶燕麦粥为例。需准备食材：燕麦仁、牛奶。一共三个步骤，下面是牛奶燕麦粥详细操作：

操作/步骤

1

中火熬煮

牛奶200克，生燕麦片30克将牛奶和燕麦片倒入锅中，置火上，中火熬煮。

2

焖数分钟

煮沸后继续煮一分钟，熄火。盖上盖子焖数分钟。

3

熄火盛出

再次开火，煮沸一分钟，燕麦片变成软糯状态，熄火盛出，调味食用。

END

总结：以上就是关于燕麦仁怎么吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。