1、采用模特站姿，双肩后收，手臂会显得比较纤细。
2、戒掉饮料，和重口味食物，避免积水浮肿。
3、多吃促进血液循环的水果蔬菜，增加新陈代谢速度。
4、哑铃摆臂，每组50个，每天2组，增强手臂肌肉。
5、单侧飞鸟，收紧手臂线条，每天3组，1组20个。
6、哑铃扩胸，每组30个，每天3组，能有效燃烧手臂脂肪。
word文档内容怎么折叠（word2010怎么折叠内容）
我们编辑文档内容的时候，有时候可能需要把部分内容隐藏起来，查看的时候在展开。这样不仅可以使文档内容美观，同时也方便浏览。那么，word(0)人阅读时间：2023-03-10
家庭版蛋元酥的做法 蛋元子的做法
1、把油皮材料混合均匀揉成可以拉出筋膜的光滑面团，醒面半个小时左右。2、蛋黄表面喷高度白酒，进180度烤箱烤至表面变黄大约5分钟左右。3、把红豆沙以25克每份分16份，把蛋黄包进去。4、取一块静置好的水油皮擀圆，把油酥放(0)人阅读时间：2023-03-10
酸菜炒鸡蛋的做法（东北酸菜炒鸡蛋的做法）
酸菜炒鸡蛋是一种开胃的家常菜，吃起来能增进食欲。使我们精力充沛，体魄健壮。下面分享这道酸菜炒鸡蛋的做法。首先取出酸菜，将酸菜切碎(0)人阅读时间：2023-03-10
家庭日式寿喜锅做法 正宗日式寿喜锅的做法
1、关于家庭日式寿喜锅做法：香菇去蒂洗净切花刀。胡萝卜切厚片，用五角星模具截取中间部分。白萝卜切片，用樱花模具截取中间部分。茼蒿菜洗净，中心点开始一切为二。2、还有一种做法，将娃娃菜去根洗净，海带切成条状，豆腐在盒内切块(0)人阅读时间：2023-03-10word文档内容怎么折叠（word2010怎么折叠内容）
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