三高能吃虾吗 高血压禁吃的十大食物

通常情况下，三高人群一般是可以适量吃虾的。

三高人群一般是指有糖尿病、高血压、高脂血症的人群。虾是一种含有丰富蛋白质的食物，而且也含有丰富的钠元素，三高人群适量吃一些虾是能够补充身体所需营养的。而且虾的脂肪含量并不是很高，适量食用一般不会导致血脂升高，所以三高人群可以适量吃虾。但虾中也含有一定量的胆固醇，如果食用过多，可能会影响血脂的控制，所以该类人群吃虾时要注意控制食用量。而且还需要注意食用方式，尽量不要油炸，以免吸收过多油脂。烹饪的时候也不要加太多盐，以免影响血压。

三高人群日常要注意饮食，建议低盐低糖低脂肪饮食，少吃盐，少吃含糖量高的食物，尽量避免吃动物内脏，鸡蛋黄，鱼籽等高脂肪、高胆固醇的食物。在自身条件允许的情况下，可适当做一些有氧运动，比如说慢跑、快走、太极拳、瑜伽、游泳等。

三高人群还需要根据自身的情况，在医生的指导下，应用降糖、降压或者降脂的药物治疗，定期复查。建议根据自身的情况，在医师的指导下选择适合的调理方式，出现不适，及时到医院内分泌科就诊，以免贻误病情。

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