乳房松弛下垂怎么办（37岁乳房下垂松弛怎么恢复）

乳房下垂松弛可以通过坚持穿文胸、合理饮食、以及按摩胸部等方法来进行辅助治疗。

1、坚持穿胸罩：女性乳房松弛下垂主要是因为哺乳、减肥过快或是年龄因素导致。女性可以从母乳喂养开始坚持穿胸罩。穿胸罩可以使乳房有支撑和支撑，乳房血液循环顺畅，能促进乳汁分泌，防止乳房松弛下垂，并且可以提高抵抗乳腺疾病的能力，保护乳头免受磨损和疼痛。

2、合理饮食：女性想要有效的缓解乳房松弛下垂的症状，可以通过食疗方法来达到一定的缓解效果。维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，维生素B是雌激素合成的基本成分。产后的女性应该多吃营养丰富的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜以及芝麻等。另外，猪尾和凤爪等这些食物，也具有着丰富的胶原蛋白，同时还有着很好的丰胸效果，可在一定程度上能防止女性的乳房松弛下垂。

3、按摩胸部：按摩胸部的方法，包括用右手掌推动锁骨下方，均匀地向下推至乳房根部，然后沿着再向上推，每次大概大约50下，反方同样也是左手按摩右胸每次大概大约50下。其次，再从胸部中间向上推左手的掌根和掌面，将右乳房水平推至腋窝，用五个手指将乳房组织推回来，同样也是重复约50次，反方向用右手按摩左乳房约50次。

女性日常生活中需要对胸部要做好补水、保湿护理，经常涂抹润肤乳，通过皮肤的弹性回缩，对胸部松弛、下垂会有一定程度的改善。

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