颈椎病枕头选择（颈椎病枕头选择高低）

　　由于长期坐着工作的关系，不少白领上班族都会有颈椎病，为了有效缓解颈椎病的问题，现在有相应的枕头能改善，但是在颈椎病枕头选择上人们也遇到了难题，很多颈椎病患者也听说睡觉是不需要用这类型的枕头，颈椎病睡觉要不要枕头?

　　一、颈椎病枕头选择

　　枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲为根本。

　　枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等(可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠)。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃，比体温大约要低1—2度，如高于这个温度就不易入睡，晚上会很难受。

　　颈椎患者的正确睡姿：枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"，一般讲，枕头高以8~12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。

　　二、颈椎病睡觉要不要枕头

　　很多颈椎病患者在通过治疗后，睡觉的时候不枕枕头，导致了最后的病情加重，所以专家建议，颈椎病患者在睡觉的时候一定要枕枕头。不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，可以选择合适的枕头使用。

　　不管是以什么样的姿势睡觉，都不能保持颈椎病正常的前凸弧度，对颈椎病患者会加重病情，还可能落枕。一般枕头太高就会引起颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况发生。而枕头过低就容易造成眼脸和眼面浮肿等很多的情况发生。

　　颈椎病枕头选择如上，需要购买颈椎病枕头的人可以看看在选择的时候该注意些什么。颈椎病睡觉要不要枕头?如果你觉得自己是有需要就可以购买，但也没有必要长期用颈椎病枕头，因为有些颈椎病患者用了枕头后自己会更加不舒服。