出租房怎么设计健身房 出租房怎么锻炼身体

出租房怎么设计健身房？忙碌的工作，繁重的学习，已经忘记自己很久很久没有锻炼了吧？健身房办卡那么贵，办了还没时间去锻炼，这钱啊就是浪费了，为何不把健身房安在家中，就算住在出租房也能随时随地可以锻炼，既省钱，还能让居室另有一番风味。

一、出租房怎么设计健身房

1、空间

多数人外出打工基本上都是租房子用，私人的空间很少，像客厅，卫生间都是公用的，只有小小的卧室是属于自己的空间，所以，想要在卧室打造家庭健身房省空间是关键。

推荐：哑铃

哑铃是家庭健身器材中*为常见的器材，个头小巧，不需要占用太大面积的空间，几乎可以任意放在任何位置，甚至是床下或是缝隙间。

别看哑铃小，如果能合理地运用，基本上可以锻炼到全身绝大部分的肌肉。通过不同的哑铃动作，能够有效刺激到身体的大小肌群，另外，哑铃还是很多男生进行力量训练的重要装备，网上也有很多教程可以进行参考和学习。

2、功能

现在这个社会不仅人有万般才艺，就连健身器材也不例外，若是一种器材能满足多种锻炼的需求，相信会受到很多健身达人的喜爱。

推荐：瑜伽垫

瑜伽垫除了用来练瑜伽以外，还可以练平板支撑、卷腹、俯卧撑等。瑜伽垫适合于各类人群，平铺时抓地力要强，出汗时不能滑动，要有较好的防水、防滑的性能，就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余地练习。

不过，使用瑜伽垫要定期进行清洗，因为在练瑜伽时瑜伽垫上很多汗渍和细菌，定时清洗和消毒，才能保证使用的健康。

3、创意

健身器材就像饰品一样，有的人就喜欢与众不同一点的，更多的是想了解更多不同的健身*。

推荐：瑜伽花生球、瑜伽轮

瑜伽花生球体积只有台球大小，但功效强大，尤其是*放松肌肉的好帮手。瑜伽花生球是用来*肩颈和脊柱两旁竖脊肌*合适的辅具，中间的凹陷缝隙正好避开脊柱，是肩颈不舒服的人士*选择。

也可以用来按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。而瑜伽轮看似是一个简单的圆环，却是新一代瑜伽神器，也是初学者必备的后弯辅助器械。

二、出租房健身房性价比高的

所谓，家庭健身器材只选对的不选贵的，女孩子的话可以选择毽子和呼啦圈等健身器材，不易损耗，使用寿命很长。

男孩子的话建议选择：运动杠杠”免打孔设计”

优点：

1、免打孔易安装，不伤墙面。

2、安全，承重性强，3个人一起拉单杠都很牢固。水平仪*调节，防止受伤；EVA加厚泡棉，防滑耐磨。

3、拥有一根单杠，家里秒变健身房,大人小孩都可以一起玩。

4、不仅墙上可以安装，只要家里有合适的地方，想安哪里就安哪里，随时随地都可以锻炼。

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