莲雾的功效与作用及营养价值是什么 莲雾的功效与作用及营养价值是什么呢

莲雾是我们生活中比较少见的水果，它营养丰富，对人体有很好的保健作用，那么吃莲雾能起到什么功效与作用呢?莲雾中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

莲雾的功效与作用

补水润肤

莲雾中水分的含量十分的丰富，每一百克莲雾中所含的水分有九十克左右，能够起到非常好的补水功效，同时莲雾中的维C含量的非常丰富，能够使皮肤更加的白皙紧致。

宁心安神

莲雾中还富含镁元素，镁元素能够很好的缓解肌肉和神经的紧张，可以起到非常长的缓解情绪的倾销，同时还可以缓解失眠健忘等着症状。

消肿利尿

莲雾中还有丰富的钾元素，这些钾元素能够促进人体排出多余的水分，起到很好的消肿作用，同时莲雾中的水分还能够增加排尿，到达很好的利尿功效。

莲雾的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】能量　　234千焦脂肪　　0.3克多不饱和脂肪酸　　0.1克碳水化合物　　12.4克钠　　26毫克维生素B2　　0.02毫克烟酸　　0.4毫克钾　　55毫克钙　　11毫克水分　　85克蛋白质　　0.7克饱和脂肪酸　　0.1克单不饱和脂肪酸　　0.1克维生素B1　　0.01毫克维生素C　　12毫克磷　　12毫克镁　　35毫克铁　　1.1毫克铜　　0.23毫克