1、早餐：对于早餐的选择上更加趋向于营养，可以选择全麦土司三明治，低脂牛奶，配蔬菜水果，无油煎蛋或白煮蛋；吃荞麦面，煮玉米，红薯南瓜等谷薯粗粮类食物。
2、午餐：午餐一定要在注重营养的同时，还要注意能量的摄入，因为中午既要补充上午消耗的能量，还要储存一部分能量来面对下午的能量消耗。
3、晚餐：对于晚餐，基本是水煮菜，肉类以牛排鸡胸为主，要早吃且保证六七成饱最好。
新冠疫苗第二针直接去打吗（新冠疫苗第二针可以直接打吗）
1、以接种点的安排为准，有些接种点为现场约好第二针接种时间，按时去打即可，有些接种点第二针疫苗也需要预约。2、新冠病毒灭活疫苗要接种2剂，2剂之间的接种间隔建议≥3周，第2剂在8周内尽早完成。如特殊原因过了8周还没打上，(0)人阅读时间：2024-04-14
苦丁茶的功效与作用及禁忌 蒲公英苦丁茶的功效与作用及禁忌
1、苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效;还对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔(0)人阅读时间：2024-04-14
商陆的功效与作用 商陆根的功效与作用
1、泻下利水：本品味苦、性寒，主沉降，通利二便，使水湿以二便分消，所以，可用之治疗水肿胀满、脚气、黄疸等证。《本草纲目》也载道：“商陆其性下行，专于行水，与大戟，甘遂盖异性生同功也。”2、消肿散结：本品味苦、性寒、有毒，(0)人阅读时间：2024-04-14
苏子的功效与作用（苏子籽炒熟吃的功效与作用）
1、苏子就是我们所说的紫苏叶，它的主要作用就是平喘止咳可以治疗由于呼吸道炎症所造成的咳嗽和呼吸急促的现象。2、紫苏叶还能够达到促进消化预防和治疗便秘的作用，平时可以喝一些紫苏叶泡水或者是喝一些紫苏叶煮水。3、也可以用紫苏(0)人阅读时间：2024-04-14减脂期间如何安排饮食 减脂期间如何安排饮食和运动
1、早餐：对于早餐的选择上更加趋向于营养，可以选择全麦土司三明治，低脂牛奶，配蔬菜水果，无油煎蛋或白煮蛋；吃荞麦面，煮玉米，红薯南瓜等谷薯粗粮类食物。2、午餐：午餐一定要在注重营养的同时，还要注意能量的摄入，因为中午既要..2024-04-14新冠疫苗第二针直接去打吗（新冠疫苗第二针可以直接打吗）
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