见闻百科,有趣实用的生活常识!

手机版

有趣实用的生活常识!

当前位置:首页 > 健康养生

男人夏季饮食要注意什么 男人夏天多吃什么好

时间:2023-10-21人气:作者: 佚名

男人夏季饮食要注意什么 男人夏天多吃什么好

1、远离生猛海鲜:不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。

2、多吃胡萝卜:长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。

3、适量饮水:人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。

4、饮酒有利有弊:每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。

最新文章

相关文章