1、一般晚餐只要避免摄入高热量、高脂肪、高糖分、高碳水食物,便不会引起发胖。平时晚上主食可吃点稀饭、粥等,较易消化。
2、另外晚餐应在每晚八点之前吃,先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。
3、其次,可多吃苹果、黄瓜等果蔬,不仅营养丰富且不会提供热量与脂肪,可起一定减肥效果。
金银花决明子玫瑰茶的做法 金银花决明子茶配方
1、冰糖适量。食材清水洗一下,除枸杞冰糖外的其他食材放入养生壶中,倒入适量清水。2、按花茶键,自动完成工作,提前五分钟放入枸杞子和冰糖。一壶美美哒养生茶做好啦!3、玫瑰花金银花决明子一起泡茶可以清肝明目,清热解毒,美容养(0)人阅读时间:2024-02-15吃什么水果淡化色斑(吃什么水果淡化色斑淡化黑色素)
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