1、红枣:红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣,有天然维生素丸的美誉。女性朋友可以干吃红枣,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。
2、阿胶:众所周知,阿胶是补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
3、富含铁的食品:动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克,是一般食品含铁量的近100倍;每100克猪肝中,含铁25毫克,是鸡蛋(2.7毫克)的9倍,是猪肉(1.4毫克)的18倍。其次,用铁锅烹调食品也能补充铁源,有人测量,放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中,100克含铁仅为3毫克,而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。
三伏天怎么去身体湿气(三伏天如何去体内湿气)
1、做汗蒸人吃五谷杂粮,身体里面难免会沉淀一些毒素,时间长了容易引起身体疾病,三伏天的时候身体毛孔是打开的,这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度,将毛孔深处的脏东西都排出来。2、泡脚热水可以温暖身体、促进身体血液循环,而(2)人阅读时间:2023-12-13花胶汤的功效与禁忌(花胶汤的功效与禁忌有哪些)
1、补肾益精。花胶营养丰富,有较好的滋补作用,其入药有补肾益精、滋养筋脉的功效,可用于肾虚滑精、腰膝酸软、身体虚弱等症状。花胶含有丰富的蛋白质,还含有多种维生素、微量元素,常喝花胶汤能补肾益精、强身健体。 2、滋阴养颜(2)人阅读时间:2023-12-13小青桔的功效与作用及禁忌(小青桔的功效与作用及禁忌症是什么)
1、在适宜的浓度下,饮用小青甘,对肠胃不产生刺激作用,小青柑茶汤粘稠、甘滑、醇厚,进入人体肠胃形成膜附着胃表层,对胃产生有益保护层,长期饮用小青柑普洱茶可以疏通血管,帮助胃消化,减少肝的排毒负担。2、大麦芽碱也是小青柑含(2)人阅读时间:2023-12-13水果萝卜的功效与禁忌(水果萝卜有什么功效)
1、功效:萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中,解毒等功效。现代研究也发现,萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。萝卜本身有良好的化痰作用,能够使痰变稀而容易咳出。从中医的角度讲,萝卜,性偏凉,所以在化痰方面,应以清化(3)人阅读时间:2023-12-13三伏天怎么去身体湿气(三伏天如何去体内湿气)
1、做汗蒸人吃五谷杂粮,身体里面难免会沉淀一些毒素,时间长了容易引起身体疾病,三伏天的时候身体毛孔是打开的,这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度,将毛孔深处的脏东西都排出来。2、泡脚热水可以温暖身体、促进身体血液循环,而..2023-12-13花胶汤的功效与禁忌(花胶汤的功效与禁忌有哪些)
1、补肾益精。花胶营养丰富,有较好的滋补作用,其入药有补肾益精、滋养筋脉的功效,可用于肾虚滑精、腰膝酸软、身体虚弱等症状。花胶含有丰富的蛋白质,还含有多种维生素、微量元素,常喝花胶汤能补肾益精、强身健体。 2、滋阴养颜..2023-12-13小青桔的功效与作用及禁忌(小青桔的功效与作用及禁忌症是什么)
1、在适宜的浓度下,饮用小青甘,对肠胃不产生刺激作用,小青柑茶汤粘稠、甘滑、醇厚,进入人体肠胃形成膜附着胃表层,对胃产生有益保护层,长期饮用小青柑普洱茶可以疏通血管,帮助胃消化,减少肝的排毒负担。2、大麦芽碱也是小青柑含..2023-12-13水果萝卜的功效与禁忌(水果萝卜有什么功效)
1、功效:萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中,解毒等功效。现代研究也发现,萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。萝卜本身有良好的化痰作用,能够使痰变稀而容易咳出。从中医的角度讲,萝卜,性偏凉,所以在化痰方面,应以清化..2023-12-13