1、扩胸运动，每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次，在每天起床后或临睡前进行，可以有效防止肺活量下降。
2、挺起胸膛，长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势，肺活量常常可以增加5%~20%。
3、游泳或水中漫步，如果不会游泳，则建议水中漫步一定要有一定的速度，水深最好过腰部。
4、唱歌，唱歌也不失为一种增加肺活量的好办法。
两针新冠疫苗有效期多久 两针新冠疫苗时效多久
1、目前初步估计新冠疫苗的有效期时间按世卫组织规定要求的半年以上。2、由于病毒发现的时间较短，各种临床数据还不完善，现在说新冠疫苗能够保护多长时间还为时过早，还不能下结论，而且新冠疫苗的有效期国家也还没有具体公布；加上病(0)人阅读时间：2023-12-21
日式按摩的特色是什么 日式按摩的特色是什么意思
1、日式按摩的特色是手法细腻、节奏感强。2、日式按摩不注重摆动类的手法，而注重按压类和摩擦类手法的应用，以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力，施力时不用腕力，按压时均匀缓慢地增加(0)人阅读时间：2023-12-21
葡萄是感光水果吗 感光水果有哪些
1、葡萄不是感光水果。2、感光水果属于感光食物的一种。食物感光的原因是富含维生素A和铜金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质数量与活性，会令肌肤受到紫外线侵害而变黑或长斑。葡萄里的维生素A含量不是很高，但抗氧(0)人阅读时间：2023-12-21
临睡前打八段锦会伤阳气吗 八段锦补气还是耗气
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，八段锦功法分为八段，每段一个动作，所以被称做八段锦，一般打八段锦的时间会有讲究，那临睡前打八段锦会伤阳气吗？(0)人阅读时间：2023-12-21怎么提高肺活量的方法（如何增加肺活量训练方法）
1、扩胸运动，每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次，在每天起床后或临睡前进行，可以有效防止肺活量下降。2、挺起胸膛，长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势，肺活量常常可以增加5%~20%。3、游泳或水中漫步，如果不会游泳，则建..2023-12-21两针新冠疫苗有效期多久 两针新冠疫苗时效多久
1、目前初步估计新冠疫苗的有效期时间按世卫组织规定要求的半年以上。2、由于病毒发现的时间较短，各种临床数据还不完善，现在说新冠疫苗能够保护多长时间还为时过早，还不能下结论，而且新冠疫苗的有效期国家也还没有具体公布；加上病..2023-12-21日式按摩的特色是什么 日式按摩的特色是什么意思
1、日式按摩的特色是手法细腻、节奏感强。2、日式按摩不注重摆动类的手法，而注重按压类和摩擦类手法的应用，以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力，施力时不用腕力，按压时均匀缓慢地增加..2023-12-21葡萄是感光水果吗 感光水果有哪些
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