1、不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2-3小时就需要起来喝杯茶动一动,多眨眼。长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼干,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。
3、长期面对电脑工作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果,使眼部气血旺盛,防范相关眼病的发生。
4、环境照明要柔和,并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强,也不可太弱。
5、长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑又会加重眼干的症状,而且现在室内使用空调,空气比较干燥。
6、注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸,电脑要定期擦拭。
7、不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
木瓜怎么吃最丰胸 木瓜怎么吃丰胸最快最有效
吃木瓜就丰胸效果而言,熟食的效果要好于生食,可以吃木瓜炖牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炒牛肉等。木瓜具有美白、丰胸等效果,它的热量热别低,经常食用还有减肥瘦身的效果。木瓜既可以生吃,也可以和其它食材煮着吃。(0)人阅读时间:2024-08-16伊丽莎白瓜热量 伊丽莎白瓜热量和糖分高吗
1、伊丽莎白瓜的热量:每100g含热量:大概是25大卡。2、该品种果实为圆球形,果皮为黄色,肉厚3厘米左右,含糖量为15%左右,单果重800~1100克,所以每100克的伊丽莎白瓜含有35卡路里的热量,相当于大半个苹果的(0)人阅读时间:2024-08-16女人养生汤(女人养生汤煲汤食谱大全)
1、养颜补血燕麦粥。先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,粥滚开了就换到熬粥档,养生汤出锅前放了些红糖。2、银耳红枣汤:银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效(0)人阅读时间:2024-08-16红酒木瓜汤有用吗(红酒木瓜汤喝多久见效)
1、红酒木瓜汤有一定的美容作用。红酒木瓜汤指的是用木瓜和红酒为主要材料制作而成的汤,作为木瓜和红酒结合的饮品,红酒能与木瓜很好融合。因此这款集合了二者功效的红酒木瓜汤就是一款四季适用女士美容的绝佳饮品。2、木瓜:木瓜果实(0)人阅读时间:2024-08-16护眼知识(护眼知识图片大全)
木瓜怎么吃最丰胸 木瓜怎么吃丰胸最快最有效
伊丽莎白瓜热量 伊丽莎白瓜热量和糖分高吗
女人养生汤(女人养生汤煲汤食谱大全)