1、时常站立,上班族最容易长肉的地方就是腹部,一天8小时几乎很少起来,一直坐在电脑面前,只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息,不想长肉都难啊。不管你有忙,每一小时至少要站起来休息下,伸伸胳膊,伸伸腿,扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起来走动走动。
2、多喝水,喝水的好处不用多说了吧,每天保持足够的水分促进消化,排出毒素。如果中午吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多,上厕所的次数也多,正好借喝水、上厕所的间隙站起来休息下。
3、不要翘腿,你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病,其实这个动作会压迫血管和神经,本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪,再把血管和神经压迫了,发胖可能会更严重。
木耳的功效与作用禁忌(莲子白木耳的功效与作用禁忌)
1、木耳的功效与作用:(1)有活血、抗凝血作用,有助于预防动脉硬化、脑血管疾病和冠心病病等。(2)富含膳食纤维,可以润肠通便,有预防便秘的作用,其中的可溶性膳食纤维,对于调节血脂也有一定好处。(3)木耳中富含胶质物质,可(0)人阅读时间:2024-09-14吃红薯犯4个禁忌会短命(吃红薯的禁忌百度百科)
1、食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。2、烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒,不可食用。3、红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉,可以加工成粉条食用,但制作过程中往往会加(0)人阅读时间:2024-09-14枸杞叶的功效与作用及禁忌 枸杞叶的功效与作用及禁忌症
1、枸杞叶的功效与作用,枸杞叶天然药用植物中所含的黄酮类化合物、萜类化合物、微量元素、维生素 E、维生素 C、生物碱等营养活性成分具有很强的药理作用,尤其在抗氧化、抗疲劳、降血脂和抗癌等方面都有一定的疗效。2、功效主治:(0)人阅读时间:2024-09-14绿茶的功效与作用禁忌(绿茶的功效与作用禁忌人群)
1、绿茶的功效(1)绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD超氧化物歧化是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。(2)(0)人阅读时间:2024-09-14上班减肥瘦肚子做法 上班族怎么减肚子赘肉
1、时常站立,上班族最容易长肉的地方就是腹部,一天8小时几乎很少起来,一直坐在电脑面前,只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息,不想长肉都难啊。不管你有忙,每一小时至少要站起来休息下,伸伸胳膊,伸伸腿,扭下腰。..2024-09-14木耳的功效与作用禁忌(莲子白木耳的功效与作用禁忌)
1、木耳的功效与作用:(1)有活血、抗凝血作用,有助于预防动脉硬化、脑血管疾病和冠心病病等。(2)富含膳食纤维,可以润肠通便,有预防便秘的作用,其中的可溶性膳食纤维,对于调节血脂也有一定好处。(3)木耳中富含胶质物质,可..2024-09-14吃红薯犯4个禁忌会短命(吃红薯的禁忌百度百科)
1、食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。2、烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒,不可食用。3、红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉,可以加工成粉条食用,但制作过程中往往会加..2024-09-14枸杞叶的功效与作用及禁忌 枸杞叶的功效与作用及禁忌症
1、枸杞叶的功效与作用,枸杞叶天然药用植物中所含的黄酮类化合物、萜类化合物、微量元素、维生素 E、维生素 C、生物碱等营养活性成分具有很强的药理作用,尤其在抗氧化、抗疲劳、降血脂和抗癌等方面都有一定的疗效。2、功效主治:..2024-09-14