怎么提高免疫系统的免疫力 怎么提高免疫系统的免疫力和抵抗力

1、睡眠要好。睡眠与我们的免疫力密切相关，睡眠质量好能够使我们体内的两种淋巴细胞上升，从而提高人体的免疫力。

2、保持乐观积极向上的情绪。现代人普遍压力大，压力大会造成我们身体各方面的不适，压力太大容易造成人体的感冒或者其他疾病。

3、限制饮酒。少量饮酒对我们身体还是挺好的，所以说大家饮酒要注意度，过度饮酒就容易伤身了。

4、坚持运动。运动不仅能够提高我们的身体素质，也能够培养我们积极向上的态度，所以建议大家每天都要有30到45分钟的锻炼。