1、呼吸、划手、打腿的比例,自由泳的打腿主要作用是平衡身体,其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体,可以减少许多阻力。长距离又自由泳,建议采用呼吸:划手:打腿的比例,1:1:4(或1:1:2)。
2、两手划手的位置,自由泳划手位置分为:前、中、后。前划手:1点钟位置(次位置方向性强,容易保持直线);中划手:3点钟位置(次位置方向性不强,不容易保持直线);后划手:5点钟位置(次位置方向性差,很难保持直线)。长距离游自由泳,建议采用前划手位置。
3、划水路线,自由泳划水路线可分为:直线形(J形);曲线形(C形、S形)。长距离游自由泳,建议采用曲线形(S形)。
4、呼吸频率,长距离游自由泳不宜采用(呼吸、划手、打腿)1:2:6的比例,此比例容易憋气(缺氧)。长距离游自由泳,建议采用呼吸频率一套动作(1次呼吸)/1.5~2.0秒。
奥林匹克发源地 奥林匹克发源地在哪
1、奥林匹克运动会起源于古希腊,因举办地点在奥林匹克而得名。传说古代奥运会发源地是由众神之王宙斯所创始的。2、奥林匹克运动会起源于古希腊,因举办地点在奥林匹克而得名。传说古代奥运会是由众神之王宙斯所创始的。第1届古代奥运(0)人阅读时间:2023-03-16为什么自由泳一会儿就累 为什么自由泳游到一半很累
1、呼吸不到位:缺氧造成。2、动作不放松:不到位,游的太紧,没打开动作。3、身体没有平衡:腿和髋关节下沉,在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。 4、呼吸换气时头部没控制好:在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,(0)人阅读时间:2023-03-15双跳绳怎么跳 双跳绳怎么跳长绳
1、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然(0)人阅读时间:2023-03-15曝新疆男篮即将回归CBA 新疆男篮会接回双外援吗
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