1、要把食物分成三次来吃，这与人大脑能量消耗有关。大脑的能源只能是葡萄糖，脂肪是不起作用的，一天需要葡萄糖110－145克。 葡萄糖以糖原的形式在肌肉中储藏120克，但是它不能直接转化成葡萄糖而起作用，能用的只是经肝脏转化的那部分。
2、从食物中、肝脏中只能积蓄到70克，而且一餐饭只能积蓄到50克左右。所以，只有相当于这三倍的量才能满足大脑一天的能量消耗，所以，人每天必须吃三餐。 也有人认为，食物在胃中一般停留4小时左右，经过4小时以后胃就空了，人就会感觉饥饿，而一日三餐正好间隔4－5小时，从消化上看也是合理的。
适合女生的有氧运动有哪些 适合女生做的有氧运动
1、跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2、下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚(0)人阅读时间：2023-05-27
跑步的正确迈步方法 跑步的正确迈步方法图片
1、身体保持稳定，先将膝盖抬起到桌面水平，再将大腿往外打开，两边交替进行。2、两腿的距离尽量大一些，脚尖朝外，往一边侧蹲的时候，膝盖不要超过脚尖，另一侧腿则伸直，两边交替进行。3、两脚分开与肩同宽，脚尖自然朝前，身体往下(0)人阅读时间：2023-05-27
篮球专业术语 篮球专业术语英文
1、1-5号位对应的是篮球场上五种位置，其分别为：控球后卫（1号位，PG）、得分后卫（2号位，SG）、小前锋（3号位、SF）、大前锋（4号位，PF）、中锋（5号位，C）。几号位则对应不同的位置，在球场上有不同的职责。（配(0)人阅读时间：2023-05-27
士兵突击中成才为什么要离开钢七连 士兵突击里成才为什么离开钢七连
1、成才到了红三连不仅仅可以当狙击手，还可以当上班副。这两个都是成才梦寐以求的，所以他选择离开刚七连转到红三连！2、他总以为左右讨好别人在哪里都能吃得开！然而就他的这点性格在部队里还真就吃不消！就像袁朗说的，对战友都不能(0)人阅读时间：2023-05-26适合女生的有氧运动有哪些 适合女生做的有氧运动
1、跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2、下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚..2023-05-27跑步的正确迈步方法 跑步的正确迈步方法图片
1、身体保持稳定，先将膝盖抬起到桌面水平，再将大腿往外打开，两边交替进行。2、两腿的距离尽量大一些，脚尖朝外，往一边侧蹲的时候，膝盖不要超过脚尖，另一侧腿则伸直，两边交替进行。3、两脚分开与肩同宽，脚尖自然朝前，身体往下..2023-05-27篮球专业术语 篮球专业术语英文
1、1-5号位对应的是篮球场上五种位置，其分别为：控球后卫（1号位，PG）、得分后卫（2号位，SG）、小前锋（3号位、SF）、大前锋（4号位，PF）、中锋（5号位，C）。几号位则对应不同的位置，在球场上有不同的职责。（配..2023-05-27士兵突击中成才为什么要离开钢七连 士兵突击里成才为什么离开钢七连
1、成才到了红三连不仅仅可以当狙击手，还可以当上班副。这两个都是成才梦寐以求的，所以他选择离开刚七连转到红三连！2、他总以为左右讨好别人在哪里都能吃得开！然而就他的这点性格在部队里还真就吃不消！就像袁朗说的，对战友都不能..2023-05-26
