每天跑3公里能减肥吗（每天跑3公里能减肥吗一个星期能瘦多少斤）
不少人想通过跑步减肥，但是因为运动能力、身体情况等原因，导致距离无法很长，面对这样的情况，又该如何解决呢？..(1)人阅读时间：2022-07-18
每天跑多少公里能减肥 每天跑多少公里可以减肥
1、每次跑步或者行走距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。2、速度很关键，可..(13)人阅读时间：2022-04-09