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运动前后饮水的讲究 运动前后饮水的讲究有哪些
1、运动前2小时喝大约500毫升白开水,这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力,降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态,有足够时间使多余的水分从体内排出。2、运..
(1)人阅读
时间:2023-05-12
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