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瘦手臂吃什么最有效(运动员甘油)
1、瘦手臂吃什么最有效 这几样可以试试
2、吃什么瘦大腿最有效 试试这六种
3、什么东西补血最好最快 试试这几样
4..
(4)人阅读
时间:2024-01-19
瘦大腿肚的最快方法(瘦大腿大肚子的快速办法)
1、剪刀脚。身体平躺,以手撑地,然后双腿慢慢太高,保持一个高度不变;双腿有规律的张开、闭合,像剪刀一样。(一开合为一组,每天最少做10组,熟练之后可以自行加量;瘦大腿内侧和外侧效果很明显)2、抬腿。身体平躺,手平放身体两..
(6)人阅读
时间:2023-08-22
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