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女生练臂力的最佳方法 女生练臂力的最佳方法是
1、倒立体式:宿舍里就可以练习,不需要杠铃等器械,借助墙壁发力,就可以有效锻炼臂力,倒立时需要注意安全,臀部下压。这个动作经常做,臂力提升神速。2、靠墙平板支撑:在床上做就可以,有效的力量训练不会只是锻炼臂力,而是锻炼腰..
(2)人阅读
时间:2022-10-03
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