排行前十的低糖水果 排行前十的低糖水果

十大低糖水果有苹果、石榴、香蕉、樱桃、葡萄柚、柠檬、橙子、梨、桃子、柚子。

　　1、苹果

　　它的热量不高，含有丰富的膳食纤维，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。

　　2、石榴

　　石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，鲜艳夺目，具有很强的抗氧化作用，并能保护细胞膜、减缓细胞衰老、提高免疫力、减肥美容等，适合女性食用。

　　3、香蕉

　　热量低、营养高，含有称为“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　4、樱桃

　　樱桃含铁量高，位于水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春夏之际，吃樱桃可以发汗、益气、祛风及透疹。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中含有丰富的维生素C和葡萄柚精油，是医学界公认最具食疗效益的水果。其中的天然果胶能降低胆固醇，预防动脉硬化，还能美化皮肤，增加肌肤弹性。

　　6、柠檬

　　柠檬热量低，且具有很强的收敛性，食用后可以降低体内酸度，消除疲劳。此外，柠檬还有增强免疫力、预防感冒、促进消化等多种功效。

　　7、橙子

　　含有大量的维生素C和胡萝卜素，能够保护眼睛、增强免疫力、美白皮肤，还能软化血管、降低胆固醇。

　　8、梨

　　梨可以润肺止咳、清热去火，含有多种生物活性物质，有清热渴解、化痰止咳、润肺养肺等作用。

　　9、桃子

　　桃子果肉鲜美，色泽鲜艳，香气浓郁，富含多种维生素和微量元素，尤其是铁含量较高，是缺铁性贫血病人的理想食疗果品。

　　10、柚子

　　柚子含有丰富的天然水果纤维与维生素C，可以起到养颜美容的作用。此外还能够润肠通便、消食解腻、降低血液中的胆固醇。