1、狂蹬空中自行车
这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效。
2、跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
3、骑自行车
骑自行车是一项有氧运动,而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复,延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时,专门练习坡多的路段。爬坡频率提高,这样2个月下来,你的双腿就会变得瘦长,但是记住运动完后,一定时间内不能坐,尽量站。站到汗流得差不多就可以了。
stop的过去式是什么
stop的过去式是stopped。其它词形变化:过去分词是stopped;第三人称单数是stops;现在分词是stopping。stop是一个英文单词,名词、及物动词、不及物动词,作名词时翻译为“停止;车站;障碍;逗留”,作及物动词时翻译为“停止;堵塞;断绝”,作不及物动词时翻译为“停止;中止;逗留;被塞住”。(0)人阅读时间:2023-03-09我国成功爆炸第一颗原子时间是哪年
我国成功爆炸第一颗原子时间是1964年10月16日下午3时,在新疆罗布泊爆炸成功,成为美国、苏联、英国、法国之后,世界第五个拥有核武器的国家。原子弹的爆炸成功,代表了中国科学技术的新水平,有力地打破了超级大国的核垄断和核讹诈,提高了中国的国际地位。(0)人阅读时间:2023-03-09苹果有酒味了还能吃吗 苹果有酒味吃了对身体有什么影响
1、苹果有酒味最好不要吃。苹果是一种比较常见的水果,营养价值非常的高。但是如果苹果放久了,尤其是放在密封的地方,就会产生无氧呼吸,长时间如此,还可能会产生酒精,将酒精的浓度达到一定程度的时候就会导致出现酒精中毒的情况,严(1)人阅读时间:2023-03-09硬柿子放久了会变成软柿子吗(硬柿子放几天能变软吗)
1、脆柿子放久了会变软。 2、脆柿子成熟了也是硬的,吃起来比较脆爽,但若是保存的时间过长,熟过头了,它也会变软,就跟软柿子一样,失去了脆脆的口感,但只要没变质腐烂,还是可以食用的。3、脆柿子可放在通风、不受日照的阴凉处保(0)人阅读时间:2023-03-09stop的过去式是什么
stop的过去式是stopped。其它词形变化:过去分词是stopped;第三人称单数是stops;现在分词是stopping。stop是一个英文单词,名词、及物动词、不及物动词,作名词时翻译为“停止;车站;障碍;逗留”,作及物动词时翻译为“停止;堵塞;断绝”,作不及物动词时翻译为“停止;中止;逗留;被塞住”。..2023-03-09我国成功爆炸第一颗原子时间是哪年
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