1、首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
2、其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。
3、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。
4、海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
如何去除室内甲醛（如何去除室内甲醛的方法）
1、可以在家里摆放大量的绿色植物，例如绿萝。2、在装修结束后还可以选择开着窗户不要关，让空气流通起来，这样也是可以快速散发甲醛的。3、用几个脸盆，装一些水，放入一些盐，要用冷水，不要用热水，效果也是比较好的，然后放到房子(0)人阅读时间：2024-01-23
如何快速增高（如何快速增高五厘米）
1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。2、保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分(0)人阅读时间：2024-01-23
成都端午节哪里好耍 成都端午节哪里好玩
1、峨眉山位于四川盆地西南部，西距峨眉山市7公里，东距乐山市37公里，是我国的四大佛教名山之一。峨眉山-乐山大佛作为一项文化与自然双重遗产于1996年被联合国教科文组织列入世界遗产名录。最高峰万佛顶海拔3099米，佛教圣(0)人阅读时间：2024-01-23
如何快速去痘印 如何快速去痘印痘坑
1、鲜姜去痘印，买回来新鲜生姜之后把生姜洗干净，然后去皮。接着把生姜切成薄片，然后等到脸洗干净之后把生姜片敷在有痘印的地方，等到新鲜的生姜的汁水都被吸收了之后再把生姜片取下来。每次敷的时间最好不要少于十五分钟，一是为了充(0)人阅读时间：2024-01-23什么食物补钙（什么食物补钙最好）
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