1、侧弓步蹲,将脚踏出,身体向一侧倾斜,重量寄托在左腿上,膝盖不可内扣,角度与脚尖方向一致,如此重复几次。
2、猫爬全身热身动作,将双手手掌触碰地面,腿尽量打直,然后向前爬,腹部支撑,而后站起,如此重复几次。
3、仰卧卷腹,采取仰卧位,手放在头两侧,脖子放松,仅胸椎段离开地面,腰椎段贴于地面并用力,向上抬起。
骑电动车需要注意的 骑电动车需要注意的安全事项有
1、要出去的时候一定要先检查车的刹车,喇叭,看看刹车灵不灵,要是刹车不灵的话,就容易出事,喇叭怎么样也要检查,人多的地方,没有喇叭,一不小心就会撞到人身上去。2、走在大街上,一定要按照红绿灯的指示走,不能闯红灯,要严格按(0)人阅读时间:2024-07-16为什么会有人不喜欢吃东西(有人不喜欢吃东西吗)
1、可能是由于心情不好,情志不畅导致的没有胃口,不想吃,吃不下。 2、可能是因为患了一些病,如感冒的时候就会没有食欲,看到什么都不想吃。 3、可能是因为小的时候挑食,导致长大了以后也比较挑食,吃的比较少。 4、可能(0)人阅读时间:2024-07-16十字绣绣完以后怎么清洗干净 十字绣绣完要怎么清洗
1、首先不要干洗,用冷水或温水单独手洗作品,并使用中性的洗涤剂。让作品在水中浸泡几分钟,仔细的冲洗,但是不要揉搓或者挤压,如果污渍掉了,再马上重复这个过程直到水的颜色变清。然后把作品从水中拿出来,放在干净的、白色的厚毛巾(0)人阅读时间:2024-07-16怎么清洗铜币干净又亮 清洗铜币最好的方法
1、将白醋倒入小盏子。2、将生锈的铜钱放入小盏子,等5分钟。这一步的目的是软化锈迹,使锈迹容易去除。3、2分钟后去除,先用硬毛刷来刷,这一步的目的是用硬毛刷去除表面不易清除的大部分锈迹。4、再用软毛牙刷来书,这一步的目的(0)人阅读时间:2024-07-16在家减肥小窍门 如何在家减肥
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