解乏有什么好办法（解乏最好的办法是什么）

在生活中，经常会有人说“解解乏”这个词语，不过很多人不知道它是什么意思，接下来给大家详细说一下。

解解乏是消除疲劳、疲乏，使体力恢复的意思，下面给大家说一下解乏的有效方法，让大家的身体精神百倍。可以用按摩的方式来解乏：

1、搓摩颈肩部位

两掌以每分1—2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3-4分钟，可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。

2、用指端按摩头皮

把两手的食指、中指、无名指弯曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1—2分钟，可以加强头部的供血量，促进血液的循环，加速入睡。

3、按揉脑后

以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜，可以有效地解乏。

解解乏的意思是消除疲劳、疲乏，可以使体力恢复，并且可以采用搓摩颈肩部位、用指端按摩头皮、按揉脑后的方法来解乏，都是非常有效的。