最近发了个视频直接爆了，是有关近视的，没想到大家这么关心这个问题，好多朋友都受近视的困扰。有个朋友说网络不是太好，想看文字版，现整理成文字。

这篇文章先不说具体的锻炼方法，因为没有数据做参考，只说注意的问题。

因为这些方法，在之前发的视频的底下，网友留言得到了验证，所以确定是可行的。但这些方法是不是对所有人都管用，这个是不清楚的，或许只是对某一部分人管用。

1/先说一下我的眼睛度数

因为有网友有疑问，我的眼睛度数是不是600度，是不是眼镜店老板骗我的？还有一个是我近视多久了？戴眼镜多久了？是不是个假性近视？只是短时间用眼过度，摘下眼镜恢复段时间就好了？

具体度数忘了，只能给个大概范围，我的眼睛大概在初中的时候是100-200度，高中时候是300-400度，大学学的计算机，经常盯电脑，就变成500-600度了，去配新眼镜的时候，测的是600度，当时戴眼镜是500度，就不敢再加了，怕越加越厉害，所以就配了个500度眼镜。实际上当时是600读的视力，500度的眼镜。

有个网友让我拿出这个测验单来，我实在拿不出来哈，我07年毕的业，让我去哪找这个东西？并且眼镜也丢了，都好几年了。

2/我的视力是怎么降低的？

说一下，我没有经过任何的锻炼，就是突然眼镜丢了，然后就没再配，慢慢的就好了。

但这里面有几个需要注意的地方：

第一个是当时智能手机还不流行。

我试了一下手机和平板对眼睛伤害特别大，然后这个在咱们网友在视频下的留言也得到了验证。

试了一下手机和平板看15分钟相当于看液晶显示器1~2个小时的程度。

然后这里需要特别注意一下，如果有的朋友摘下眼镜来之后，经过一段时间度数不降反升，大概率就是经常看手机和平板的原因。

第二个当时也没有什么工作不用老盯着电脑。

第三个是我当时住在山上，被逼无奈，要经常看远方。

所以有的朋友问是摘下眼镜来看远方，还是戴着眼镜看远方？我属于被动的看远方！主要是咱们高度近视的都有这样的体会：摘下来之后白茫茫的一片，远处也看不清，实际上看一会眼睛就酸痛了。

第四个是饮食上不要吃蒜，辣椒韭菜这种。

我自己试了试，这几个对视力伤害还是挺大的。然后蒜这个问题，也是在网友那得到了验证。平常尽量不要吃。

第五个恢复的话多吃炒胡萝卜，这个特别有利于眼睛。

然后这个也是在网友那得到了验证。他那段时间经常吃炒胡萝卜，也是把视力给降下来了。

第六个禅坐和站桩，我自己试验的，非常有利于眼睛恢复。

然后总结一下：少看手机和平板，尽量不吃蒜，辣椒，韭菜等，多吃炒胡萝卜，多往远处看。